Turebergs spjutkastare Stellan Back fick i Danderyd den 20 juni på en härlig träff med 64.54 och förbättrade sitt fyra år gamla personliga rekord med 1,5 meter. En anmärkningsvärd prestation eftersom han fyllde 46 för en månad sedan och nu slog det svenska M45-rekordet från 1990.
När Stellan kom till Danderyds gymnasiums IP så blåste det motvind vilket är precis vad spjutkastare inte vill ha.
– Så jag hade inte så höga förhoppningar även om kroppen kändes bra. Men i femte stämde det – 64.54! Verkligen kul! Men jag hade ärligt talat inte exakt koll på vad M45-rekordet var, säger Stellan och skrattar.
Det gamla rekordet hade Lauri Koski-Vähälä, Ragunda IF, på 63.64 satt i Timrå 1990. Lauri gjorde som bäst 85.88 med gamla spjutet 1974 och var samma år EM-åtta i Rom med 79.92.
Fyra kast över 60
Stellans rekordkast kom i en serie som innehöll fyra 60 m-kast plus två på 58 och han slog M45-rekordet med en knapp meter i den nästan 30-gradiga värmen trots att vinden inte var så bra.
– Jag tränar ofta på Edsbergs sportfält och där blåser det alltid motvind så jag har lärt mig att sänka spetsen i utkastet. Jag har en högre ansatshastighet nu än tidigare och i söndags lyckades jag vrida upp kroppen utan att tappa så mycket fart, det var en nyckel till att det blev långt.
Började som tiokampare
Stellan kommer från Hälsingland och tävlade som senior för Iggesunds SK och Söderhamns IF och då var det tiokamp som gällde. Det personliga rekordet är 6.839 poäng noterat som 26-åring 2001 och han var med i en landskamp mot Estland och var som bäst SM-femma.
– Jag avslutade mångkampssatsningen 2002 men har aldrig slutat träna. Jag fortsatte med crossfit och tyngdlyftning och en hel del power-träning. När barnen var 7-8 år och började med friidrott i Tureberg blev jag tränare och testade lite spjut och 2013 kastade jag 58 meter på veteran-SM i Gävle.
Sedan dess har han tävlat i friidrott och det har inte bara varit spjut utan nästan alla tiokampsgrenar.
– Man ska ju kasta spjut med hela kroppen som det heter men som senior kastade jag nästan bara med armen. Tekniken har blivit bättre som veteran vilket bland annat beror på att man numera enkelt kan filma och analysera tekniken.
Slog 17 år gammalt pers
2017 kastade Stellan 63.03 och slog ett personligt rekord som stått sig sedan 2000. Det nya perset snuddade han vid året efter och var över 61 meter 2019 innan det gick lite sämre 2020.
– Men till i år har jag fokuserat mer på styrka, gått upp fem kilo i vikt och nu lyckades jag förbättra mig ytterligare vilket jag nästan slutat hoppas på.
– Jag tränar 3-4 gånger i veckan varav ett kastpass och resten styrka. Som veteran är varannandagsträning vad kroppen orkar med för att man ska hinna återhämta sig.
Barnen går i samma fotspår
Spjut och stav är favoritgrenarna och i sistnämnda gren gjord han som bäst 4.40 år 2000. Men han har varit över fyra meter även som 40-åring med 4.32 inomhus 2019 som bäst.
3-4 dagar i veckan tränar han också en ungdomsgrupp i Tureberg med tiotalet aktiva födda kring 2006. I den ingår dottern Alva, 15, och sonen Levi, 13, som tillhör landets bästa i just stav och spjut och också har en mångkampsinriktning.
– Spjut och stav har faktiskt en del likheter. I spjut gäller det att sätta i stämbenet och i stav att våga satsa och sätta i lådan vilket är ganska läskigt. Båda grenarna är tekniska och kräver power.
Kan det bli ännu längre?
Första gången Stellan dök upp i den svenska årsstatistiken i spjut var som 24-åring 1995 då han kastade 57.24 och var 80:e i statistiken. Nu 26 år senare har han precis satt personligt rekord med 64.54 vilket placerar honom på 14:e plats i seniorstatistiken så här långt i år.
– Vi får väl se om jag kan förbättra rekordet ytterligare eller om det var en enstaka lyckträff, säger Stellan och skrattar.
/Jonas Hedman
Stellan Backs profil på friidrottsstatistik.se
Läs även: Ett världsrekord och ett europarekord i Sollentuna
Fakta Stellan Back
Föreningar: Iggesunds SK, Söderhamns IF, Turebergs FK
Resultatutveckling i spjut under 27 år
1994 53.22
1995 57.24
1996 58.94
1997 55.24
1998 60.15
1999 56.02
2000 62.52
2001 61.50
2002 54.19
2003 –
2004 –
2005 56.44
2006 –
2007 –
2008 52.60
2009 –
2010 –
2011 –
2012 –
2013 58.73
2014 59.64
2015 61.80
2016 62.20
2017 63.03
2018 63.02
2019 61.17
2020 60.26
2021 64.54
